中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗)，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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