睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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