睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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