睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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