网络(luò)中(zhōng)很多人是为(wèi)了(le)自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是(shì)在不(bù)断做(zuò)着运(yùn)动，但(dàn)是(shì)哪(nǎ)一些(xiē)运动(dòng)是(shì)对(duì)于(yú)自己(jǐ)真的很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要说的(de)则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很(hěn)多(duō)专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的(de)一个(gè)举(jǔ)动，对于这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不(bù)一样的地(dì)方(fāng)就(jiù)是适(shì)度的运动，提(tí)肛运(yùn)动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动对(duì)于身体(tǐ)本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾江的(de)身上看到(dào)！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持(chí)自(zì)己(jǐ)的身体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情(qín比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁pan>g)当时刘烨都表示意外，最终的(de)结(jié)果也是(shì)跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说是可以保(bǎo)持年(nián)轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来(lá比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁i)看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百(bǎi)科中(zhōng)被(bèi)说是提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规(guī)律地(dì)往上提(tí)收(shōu)肛门，然后放松(sōng),一(yī)提一松(sōng)就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是提肛运动(dòng)的(de)精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动(dòng)本(běn)身也是(shì)有一(yī)定(dìng)的(de)依据，是根据(jù)人的发展和生理进行处(chù)理的方(fāng)式，在此时(shí)已经是有了(le)自己的特(tè)色！可(kě)以(yǐ)提高(gāo)男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟这(zhè)方面无(wú)关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次(cì)；干重(zhòng)体力(lì)活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等(děng)，按(àn)照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动(dòng)会(huì)有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动都是(shì)需要适(shì)量，不(bù)能(néng)够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用！

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