一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右的(de)。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是(shì)属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思)的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

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