绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dò建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗u)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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