5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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