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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但(dàn)是(shì)要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人(rén)保持(chí)健(jiàn)康每天(tiān)所需(xū)摄入总热(rè)量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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