一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大(戊申年是哪一年dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行(x戊申年是哪一年íng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容(rón戊申年是哪一年g)参(cān)考 人民网(wǎng)-最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)是(shì)步(bù)行

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