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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用(yòn当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗g)左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技(jì)术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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