5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)n>员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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