一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维(wéi)生(shēng)素(sù)A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带的(de)肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、上尉是什么级别，上尉是连长还是营长水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足(zú)而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非(fēi)常(cháng)好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的(de)话(huà)在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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