绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。<洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害/p>

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xì洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害ng)物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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