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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然(rán)会出现宫(gōng)缩症(zhèng)状(zhuàng)，而这(zhè)种宫缩的目(mù)的(de)是(shì)为了排出宫腔内滞留的淤血(xuè)，促进子宫收缩，从而促使(shǐ)子宫一(yī)步(bù)步恢复到生产前(qián)的(de)状态。

　　1、一般(bān)顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一(yī)般产(chǎn)妇顺产(chǎn)后子宫底在脐下1-2横(héng)指(zhǐ)，之后(hòu)便会每日(rì)下降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起一个球(qiú)形发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢(màn)恢(huī)复到正(zhèng)常(cháng)的状态(tài)，由子宫肌纤维(wéi)缩复，子(zi)宫变小及子宫内膜(mó)再生所(suǒ)引(yǐn)起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步(bù)收缩，所以(yǐ)喂母乳(rǔ)时疼痛会(huì)进一步加重。

　　2、一(yī)般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消(xiāo)失的(de)，一般(bān)不会(huì)超(chāo)过七天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现疼痛加重，请及(jí)时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫(gōng)的变化

　　一(yī)般(bān)在产后10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到(dào)正(zhèng)常(cháng)大(dà)小。

　　子宫(gōng)之所以会有这(zhè)样的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩(suō)，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局部(bù)贫血(xuè)，使肌(jī)纤维的胞浆(jiāng)蛋白(bái)发生自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子(zi)宫在恢复的过程，不必太过担心。

产后宫(gōng)缩痛怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是很有(yǒu)讲究的，如果睡姿不(bù)正确(què)可能会造(zào)成子宫移位;长时间采用仰睡的方式(shì)，会致使子宫向后(hòu)移动，出(chū)现腰酸背(bèi)痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么(me)麻(má)醉(zuì)药失效后产妇会感觉(jué)疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应(yīng)形成一个角度，大约是(shì)二十到(dào)三(sān)十度角最好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯之类的物品垫在(zài)身(shēn)后，这样的话当(dāng)女性移动时疼痛可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交(jiāo)替进行。

　　生(shēng)产后两个星期可以俯躺，每天(tiān)进行一两次(cì)，每次大概一刻(kè)钟。

　　另(lìng)40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大外可(kě)以少吃(chī)多餐，多喝(hē)一(yī)些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还(hái)要(yào)多吃(chī)一(yī)些瓜果蔬菜，帮助(zhù)补充(chōng)人体所需维生素(sù)，此外哺(bǔ)乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠充足(zú)，千万不(bù)要(yào)让自(zì)己劳(láo)累。

　　但(dàn)是需要指(zhǐ)出的(de)是，整天躺在床上也是(shì)不可取的。

　　通常(cháng)情(qíng)况下产后(hòu)三天就可以下床走动了，可以简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也(yě)要注意锻炼(liàn)自(zì)己的身体，可(kě)以选择做做(zuò)操或者练练瑜伽，以(yǐ)便(biàn)帮助自(zì)己(jǐ)尽快(kuài)恢复体形(xíng)。

　　产后第二天开始，就可以(yǐ)梳头(tóu)、刷牙等(děng)，但(dàn)是最(zuì)好不要(yào)用(yòng)冷(lěng)水。

产后宫缩痛是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩和(hé)生产时的宫缩是一(yī)样的，都是要进行子宫复原，所以都会(huì)出现阵痛的感觉(jué)，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞一(yī)般，对于(yú)每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫缩的一种，而在产后进行的宫缩，这(zhè)个(gè)是(shì)由于(yú)子宫要(yào)进行复原(yuán)时产生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且(qiě)腹部也还在动，一般经产妇会出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复(fù)原一般是在(zài)子宫的底部和胃部进行(xíng)平行时(shí)，子宫就达到了原先的(de)状态，每(měi)天(tiān)只供会下降到1横指(zhǐ)，到第十天差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫(gōng)就恢(huī)复(fù)了(le)原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很难忍受时(shí)，可以用手搓热然(rán)后对子宫处进行捂一捂，这样(yàng)可以(yǐ)缓(huǎn)解(jiě)一下疼(téng)痛，有的产妇可(kě)能(néng)会(huì)疼(téng)的(de)睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个时候(hòu)一般就需(xū)要家人的关心，不然产妇心(xīn)情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎么(me)刺(cì)激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母乳喂(wèi)养，母乳喂养可以增(zēng)强宝宝(bǎo)的免疫力(lì)，还(hái)可(kě)以(yǐ)通(tōng)过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮(shǔn)动作，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在(zài)闲(xián)暇之(zhī)余也可以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一下乳房，这样也可以(yǐ)促(cù)进子(zi)宫收(shōu)缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)通(tōng)过按摩(mó)的方式，首先(xiān)产妇(fù)把手放在(zài)肚脐周围，触摸(mō)寻找子宫的位置(zhì)。

　　如果(guǒ)感觉(jué)不到腹(fù)部有(yǒu)一个(gè)圆形硬块，就需(xū)要做子宫(gōng)环(huán)形按摩，以此加速子宫的收缩(suō)，女性(xìng)在产(chǎn)后24小时以内，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以(yǐ)使用益母草，有摩擦(cā)就(jiù)有加强子宫(gōng)收缩的作(zuò)用，而且还可(kě)以促(cù)进恶露的排出(chū)。

　　女性(xìng)在产后医生会开一些益母草给产(chǎn)妇服用，一般(bān)服用(yòng)五天，每天服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋友只需要按照医生的(de)嘱咐进行(xíng)用药，就可以促进(jìn)子(zi)宫收缩(suō)了(le)。