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　　2、把(bǎ)跳跳球的脚环套在脚上，如图所示。

　　3、用手抓着(zhe)跳(tiào)跳球(qi顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解ú)的绳子(zi)，然后把跳跳球甩起来(lái)。

　　4、跳跳球(qiú)旋转到(dào)另(lìng)一只(zhǐ)脚时，另一只脚跳起来。

　　5、继(jì)续用脚把跳跳球(qiú)旋转起(qǐ)来。

　　6、一边(biān)转一(yī)边跳如此重复即可(kě)。顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解>

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　　1、首先取出跳(tiào)跳球，然后把跳跳球(qiú)上的灯打(dǎ)开（有(yǒu)些跳跳球没有灯，可以省略这(zhè)一步）。

　　2、把跳跳(tiào)球的脚环套在脚(jiǎo)上，如图所示。

　　3、用手抓着跳雀碧跳球的(de)绳子，然后把跳跳球甩起来。

　　4、跳跳球旋野(yě)亩转(zhuǎn)到另一只脚时，另一(yī)只脚(jiǎo)跳(tiào)起来(lái)。

　　5、继续用脚把跳跳球旋转(zhuǎn)起来(lái)。

　　6、一(yī)边转一(yī)顷脊举边(biān)跳如(rú)此重复即可。

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