5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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