白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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