睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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