睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(s画家刘一民作品值多少 刘一民是山东还是广东huì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。