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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研(yán)究表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微(wēi)大(dà)一点的(de)纸箱无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理，在下面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上(shàng)面(miàn)盖一层报(bào)纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一年时间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理有温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个(gè)方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保(bǎo)存很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比较少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将芋(yù)头保存下来(lái)，但是(shì)害怕(pà)保存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说(shuō)很多人(rén)常常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也担(dān)心自己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋(yù)头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜(yí)湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能(néng)放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮藏初(chū)期(qī)，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们(men)介绍的(de)这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存(cún)下(xià)来(lái)，但是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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