一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时(shí)候会(huì)专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右凝神静气的意思 凝神静气是成语吗le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>凝神静气的意思 凝神静气是成语吗(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含(hán)量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不(bù)良、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被(bèi)人(rén)体消化，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且(qiě)还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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