白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时(s手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒hí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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