睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(z富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位huàng)态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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