睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏