睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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