5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快(kuài寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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