哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗饭减肥的时候多喝水多吃些(xiē)水果是比较好的(de)，现在哈密瓜(guā)也看(kàn)到有卖的了适(shì)合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什(shén)么(me)时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之(zhī)外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地(dì),石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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