绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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