随着工(gōng)作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着(zhe)的(de)人越来(lái)越少(shǎo)，一晚(w日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家ǎn)安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了(le)大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时(shí)分睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的类(lèi)型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触(chù)发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效果也(yě)因人(rén)、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在(zài)国(guó)内(nèi)外还存在一些争议(yì)，神经学(xué)上也(yě)还没(méi)有十分严谨日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家的学(xué)术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源(yuán)被称(chēng)为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千(qiān)万万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松(sōng)精(jīng)神(shén)，起到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的(de)完全认(rèn)可，但是(shì)作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的(de)话也没啥损失，只是当听(tīng)了(le)会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家