河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河(hé)粉和(hé)米粉都是我们平常生活中经常吃的主食(shí)，那么(me)这两(liǎng)种相比较的话哪(nǎ)个的热量会高一些？感觉河粉和米粉是(shì)差不多的，它(tā)们之间(jiān)又(yòu)有什么区别？的。

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河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高，吃(chī)河粉(fěn)和米饭哪个(gè)更(gèng)容易胖

河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的(de)河(hé)粉(fěn)里面含有356大(dà)卡的(de)热量，同(tóng)时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河(hé)粉的(de)营养成分表上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉对人体主要的功能就是为(wèi)人体(tǐ)提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消(xiāo)耗比较多，继续补充能量恢(huī)复(fù)体力(lì)的话，吃河粉(fěn)是一个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化合物含量比较高，而我们知道碳水化合物(wù)经过人体消化之(zhī)后，可以分解为糖类(lèi)为(wèi)人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面(miàn)条(tiáo)中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭(fàn)的热量要比面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要(yào)做(zuò)到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少(shǎo)吃或(huò)者不吃(chī),就可以达(dá)到减肥的目(mù)的.

河粉(fěn)和米粉有什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺(yì)的(de)不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压(yā)条(tiáo)等多道工(gōng)序制成的条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净(jìng)后(hòu)磨成粉，再加水调(diào)制成糊状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉是扁(biǎn)的，而米(mǐ)粉是圆(yuán)的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒河粉里面(miàn)不全是面粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖分也是比较多(duō)的，吃了之后就会(huì)使(shǐ)人发胖，对，一些肥(f春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句éi)胖的(de)人(rén)，如果想减肥的时候，一定要少吃(chī)炒(chǎo)河粉，平(píng)时多锻(duàn)炼身体(tǐ)，增强身体的免疫(yì)力，才(cái)可以(yǐ)预防疾(jí)病的发(fā)生(shēng)。

河粉要(yào)洗(xǐ)吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做法是在炒(chǎo)之前先用清水泡一泡，将河(hé)粉吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让水分刚刚(gāng)好，炒出来更美味。

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