5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(s乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗hì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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