睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(s不拘于时句式类型，不拘于时句式还原hāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏不拘于时句式类型，不拘于时句式还原3>

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)不拘于时句式类型，不拘于时句式还原休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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