睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状边际贡献的计算公式是什么呀(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡边际贡献的计算公式是什么呀(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí边际贡献的计算公式是什么呀)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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