宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉(jué)。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不(bù)说是(shì)哪些了，免得有打广告(gào)的(de)嫌(xián)疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更(gèng)好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

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