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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的时候会专门(mén)选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基(jī)酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的(de)功效，特(tè)别(bié)适合(hé)亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常(cháng)容易(yì)被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌铁分(fēn)含量最多的一部分。

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